Знакомо ли вам это состояние?
Вечером тело устало, а голова продолжает работать
Мысли прокручиваются снова и снова, не давая расслабиться
Тревога не отпускает, даже когда день уже закончился
Сон становится поверхностным или совсем не приходит
Просыпаешься уже уставшим
Кажется, что внутри всё время есть напряжение, даже когда объективно «всё нормально»
01
02
03
04
05
06
В такие моменты сложно читать, учиться, разбираться в себе. Хочется одного — чтобы стало тише внутри. Этот аудио-формат создан именно для таких состояний.
Этот формат поможет, если:
вам сложно уснуть из-за мыслей и напряжения
вы чувствуете усталость, которая не проходит даже после отдыха
вам важно бережное, не перегружающее взаимодействие
вам нужно опора между сессиями или в сложный период (независимо от того, есть ли у вас опыт терапии)
вы чувствуете усталость, которая не проходит даже после отдыха
вам важно бережное, не перегружающее взаимодействие
вам нужно опора между сессиями или в сложный период (независимо от того, есть ли у вас опыт терапии)
Вы сможете выбрать аудио под своё состояние:
Когда тело не чувствует покоя и сложно сфокусироваться
Когда тревожные мысли крутятся по кругу и не останавливаются
Когда напряжение не отпускает к вечеру
Когда внутри раздражение и внутренний перегрев
Когда усталость есть, а расслабления всё равно нет
Когда тревога не отпускает и сложно почувствовать безопасность
Когда внутри есть страх, и тело всё время настороже
Когда внутри застряла обида и она не даёт расслабиться
Когда внутри пусто и нет сил
Когда апатия не даёт почувствовать покой и отдых
Когда накрывает грусть
Когда особенно остро чувствуется одиночество
Когда внутри много недовольства собой
Состояние, в котором можно отдохнуть и быть в контакте с собой
Состояние, в которое можно возвращаться снова
Формат можно проходить не по порядку, возвращаясь к тем аудио, которые нужны именно сейчас.
🤯
🥴
😤
🫠
🫣
😰
😵💫
😞
😶
😔
😢
😓
😐
🙂
☺️
В формат включён один индивидуальный созвон (40 минут). Он не является психотерапевтической сессией. Он нужен для того, чтобы:
Созвон проводится после того, как вы уже начали пользоваться аудио-форматом, в удобное для вас время.
- обсудить, как ваше состояние реагирует на аудио
- разобраться, что помогает, а что пока не срабатывает
- понять, почему напряжение может «держаться» именно у вас
- определить, какой формат поддержки подойдёт дальше
НАТАЛЬЯ СТАТКЕВИЧ
Клинический психолог с 23-летним опытом работы в психотерапии и психологии.
Работаю с людьми в состояниях, где «просто поговорить» уже недостаточно. Когда тревога, страх или внутреннее напряжение мешают жить, а попытки справиться самостоятельно только забирают силы.
Медицинская база и более 20 лет опыта работы в системе психиатрической помощи, в том числе в городском центре психиатрии и психотерапии им. Бехтерева.
Сопровождаю клиентов с психиатрическими диагнозами и при медикаментозной терапии.
Автор подкаста «Мои тараканы», где я говорю о сложных психологических темах простым языком — для тех, кто ищет опору и понимание в непростые периоды жизни.
Работаю с людьми в состояниях, где «просто поговорить» уже недостаточно. Когда тревога, страх или внутреннее напряжение мешают жить, а попытки справиться самостоятельно только забирают силы.
Медицинская база и более 20 лет опыта работы в системе психиатрической помощи, в том числе в городском центре психиатрии и психотерапии им. Бехтерева.
Сопровождаю клиентов с психиатрическими диагнозами и при медикаментозной терапии.
Автор подкаста «Мои тараканы», где я говорю о сложных психологических темах простым языком — для тех, кто ищет опору и понимание в непростые периоды жизни.
АВТОР МЕДИТАЦИЙ —
Что говорят участники
