Сообщество
“Тихая гавань”
Пространство для тех, кто ищет поддержку и внутренний баланс.
Почему я создала сообщество?
Мои клиенты часто мне говорили:
Меня переполняют мысли и эмоции, но вокруг нет безопасного пространства, чтобы открыться. Я боюсь показаться слабой (-ым), а молчание усиливает внутреннее напряжение.
Советы из книг, видео и от друзей слишком далеки от моих истинных чувств. Я не могу найти то, что мне нужно.
Я хочу делиться и получать обратную связь, но страшно, что не поймут. Я боюсь осуждения, но еще больше, что меня могут не заметить и пройти мимо.
Интенсивы и курсы дают вдохновение, но их эффект быстро уходит. Хочется чего-то постоянного, что будет возвращать к себе и поддерживать изо дня в день.
Часто кажется, что я наедине со своими трудностями. Все такие продуктивные, а я еле справляюсь с одной задачей и не понимаю, что со мной не так.
01
02
03
04
05
И я стала действовать!
можно расти и развиваться в своём темпе
есть поддержка на уровне души, а не формальные советы
можно быть собой, без страха осуждения и давления
каждый найдёт тот формат, который подходит именно ему: будь то обсуждения, небольшие практики или просто возможность быть рядом с понимающими людьми
есть поддержка на уровне души, а не формальные советы
можно быть собой, без страха осуждения и давления
каждый найдёт тот формат, который подходит именно ему: будь то обсуждения, небольшие практики или просто возможность быть рядом с понимающими людьми
Я создала ОНЛАЙН пространство, где:
Если вам близко то, о чём я пишу, то, возможно, вы найдёте облегчение и поддержку в нашем сообществе.
Сообщество для вас, если:
Хотите попробовать терапию, но пока нет такой возможности, и ищете альтернативу
Вы уже в процессе терапии и нуждаетесь в тёплом пространстве, где можно безопасно делиться своими мыслями и переживаниями
Вы чувствуете, что что-то идёт не так, будто живёте не свою жизнь, но не понимаете, с чего начать переменыч
Чувствуете, что после завершении терапии работа над собой только началась, и хотите продолжать свой путь к осознанности
Вам важно учиться понимать свои чувства, находить внутренние опоры и просто расти, находясь среди людей, которые поддерживают и вдохновляют
Почему у вас точно получится?
Терапевтичная атмосфера
Это пространство для мужчин и женщин, которые стремятся лучше понять себя и работать над своим внутренним миром.
Поддержка и уважение
Здесь вы можете делиться своим опытом, не опасаясь осуждения или навязывания чужих мнений.
Фокус месяца
Каждый месяц мы вместе выбираем тему, которая становится основой для обсуждений, практик и рекомендаций.
Практический подход
Участники получают регулярные разборы, упражнения и советы от психотерапевта, которые помогают интегрировать изменения в повседневную жизнь.
Свобода выбора
Вы сами решаете, насколько активно участвовать — никаких жёстких правил или обязательств.
После вступления в сообщество вы получете
2 практические сессии с домашними заданиями
2 обсуждения по книге и фильму месяца
Разборы кейсов участников (с возможностью сохранить анонимность)
ТГ- канал и чат сообщества для регулярного общения
Подкасты с разбором Темы месяца от Натальи Статкевич
Регулярные практики и упражнения на рефлексию
Крутых участников, которые помогут, поддержат и дадут обратную связь
добавление участников в канал и чат сообщества происходит 1-го чила нового месяца!
А если я не…
…люблю много общаться?
Это нормально. В сообществе нет обязательств писать или активно участвовать в чате. Вы можете быть наблюдателем, получать знания и практики в комфортном для вас формате. Ваше присутствие уже шаг к изменениям.
…постоянно занята и у меня мало времени?
Мы понимаем, насколько плотным бывает ваш график. Все сессии проходят в вечернее время, после завершения рабочего дня, чтобы вам было комфортно. А если вы не сможете присоединиться, вы всегда найдете записи и материалы в доступе, чтобы изучить их в своем темпе.
…боюсь открываться и делиться своими чувствами?
Мы создали безопасное пространство, где каждый сам решает, что и когда говорить. Вы также определяете нужны ли вам рекомендации от других участников или вы просто хотите выговориться. Можно начать с малого или вовсе сохранять анонимность, участвуя в разборах кейсов.
01
02
03
Ближайшие события
Главная тема месяца:
“Механизмы психологической защиты”
🖋 Практические сессии:
🎬 Фильм месяца: "Бойцовский клуб" (1999). История об утрате идентичности, борьбе с внутренними противоречиями и попытках скрыться от реальности с помощью ролевых игр и защитных механизмов.
📚 Книга месяца: "Игры, в которые играют люди" — Эрик Берн. Классическая книга о том, как мы используем сценарии, чтобы избегать реального столкновения с эмоциями и жизненными трудностями.
🖋 Практические сессии:
- "Выявляем свои защиты". На примере своих стрессовых и конфликтных ситуаций разберем какие механизмы защиты бывают, и как мы неосознанно им следуем.
- "Альтернативные стратегии". Выявим свои "фавориты" среди механизмов и найдем альтернативные варианты реагирования.
🎬 Фильм месяца: "Бойцовский клуб" (1999). История об утрате идентичности, борьбе с внутренними противоречиями и попытках скрыться от реальности с помощью ролевых игр и защитных механизмов.
📚 Книга месяца: "Игры, в которые играют люди" — Эрик Берн. Классическая книга о том, как мы используем сценарии, чтобы избегать реального столкновения с эмоциями и жизненными трудностями.
Расписание Сообщества на ЯНВАрь
Главная тема месяца:
“Стрессоустойчивость и моделирование поведения в разных ситуациях”.
🖋 Практические сессии:
- Завершать токсичные отношения, не обесценивая себя
- Выстраивать здоровые и комфортные взаимодействия с друзьями и партнерами
🎬 Фильм месяца: "Рататуй". На примере данного мультфильма будем учиться следовать своей мечте, несмотря на внешние обстоятельства и преграды.
📚 Книга месяца: "Эмоциональный шантаж" — Сьюзен Форвард. Так как токсичные люди и манипуляторы приносят много стресса, нам просто необходимо научится замечать такие манипуляции в отношениях с близкими и противостоять им.
🎊 Офлайн-встреча в Минске. Раз в два месяца мы собираемся в уютной атмосфере, чтобы ближе познакомиться, поделиться новостями, поддержать друг друга и просто тепло пообщаться.
🖋 Практические сессии:
- "Как решиться на изменения". Обсудим, как преодолеть страх перемен и выйти за пределы привычной зоны комфорта (сменить работу, попросить повышение, уйти в другое направление, пойти учиться и т.д.)
- "Здоровые отношения со своим окружение". Будем учиться:
- Завершать токсичные отношения, не обесценивая себя
- Выстраивать здоровые и комфортные взаимодействия с друзьями и партнерами
🎬 Фильм месяца: "Рататуй". На примере данного мультфильма будем учиться следовать своей мечте, несмотря на внешние обстоятельства и преграды.
📚 Книга месяца: "Эмоциональный шантаж" — Сьюзен Форвард. Так как токсичные люди и манипуляторы приносят много стресса, нам просто необходимо научится замечать такие манипуляции в отношениях с близкими и противостоять им.
🎊 Офлайн-встреча в Минске. Раз в два месяца мы собираемся в уютной атмосфере, чтобы ближе познакомиться, поделиться новостями, поддержать друг друга и просто тепло пообщаться.
Расписание Сообщества на ФЕВРАЛЬ
НАТАЛЬЯ СТАТКЕВИЧ
Клинический психолог с 22-летним опытом работы в области психотерапии и психологии.
Образование: Московский государственный университет, Санкт-Петербургский научно-исследовательский институт, Мюнхенская академия психоанализа.
Методы работы: когнитивно-поведенческая, психодинамическая, личностно-ориентированная терапия, а также арт-, танцевые и дыхательные техники.
Формат занятий: групповые и индивидуальные сессии офлайн (г. Минск) и онлайн, доступные из любой точки мира.
Автор подкаста “Мои тараканы”, где обсуждаются сложные психологические темы и дается поддержка людям в непростых жизненных ситуациях.
Образование: Московский государственный университет, Санкт-Петербургский научно-исследовательский институт, Мюнхенская академия психоанализа.
Методы работы: когнитивно-поведенческая, психодинамическая, личностно-ориентированная терапия, а также арт-, танцевые и дыхательные техники.
Формат занятий: групповые и индивидуальные сессии офлайн (г. Минск) и онлайн, доступные из любой точки мира.
Автор подкаста “Мои тараканы”, где обсуждаются сложные психологические темы и дается поддержка людям в непростых жизненных ситуациях.
создатель сообщества —
“Моя цель - помочь тебе найти любовь к себе и обрести смысл жизни”.
Что говорят участницы и участники о клубе
