Сообщество
“Тихая гавань”
Пространство для тех, кто хочет видеть, как терапия работает не только на сессиях, но и в реальной жизни.
Почему я создала сообщество?
Потому что час в неделю — это слишком мало, когда больно и хочется меняться. Я часто вижу, как человек уходит после сессии в свою привычную среду, и всё, что мы обсудили, начинает рассыпаться. Не хватает контакта, поддержки, пространства, где можно оставаться в процессе. И именно из этой потребности и родилось сообщество.
Потому что я вижу, как непросто оставаться один на один с собой. Даже если есть личная терапия, одного часа в неделю часто мало, чтобы проживать, замечать, интегрировать. А между встречами человек остаётся со своими мыслями и реакциями без поддержки.
Потому что многим просто не с кем по-настоящему говорить. Окружение часто не слышит, осуждает или не понимает, зачем «всё это надо». И тогда человек варится внутри своей каши. Мне важно было создать место, где есть возможность быть услышанным.
Потому что каждому важно видеть, что он не один. Когда мы остаёмся со своими переживаниями наедине, они кажутся огромными и ненормальными. Но стоит услышать «у меня так же», и напряжение спадает. Ради этого чувства «я не один, я в процессе, со мной всё в порядке» я и запустила сообщество.
Потому что нужен живой источник, а не хаос советов в интернете. Интернет перегружен тревожными историями и запутанными мнениями. А выключить это просто невозможно. Я хотела, чтобы было пространство, где можно спросить и получить нормальный ответ, без паники и перегруза.
01
02
04
03
это не просто чат. Не просто эфиры. И не терапевтическая группа. Это пространство, где можно быть настоящим. Даже если «настоящий» сейчас уставший, растерянный или в тупике.
«Тихая гавань» —
Ты можешь снова и снова возвращаться к одной и той же теме, проговаривать, пересобирать, злиться, грустить, откатываться. И и не бояться, что ты переборщил.
Ты сам выбираешь свой темп. Можно только читать, можно подключаться к встречам, можно обсуждать всё в чате. Как удобно, так и правильно.
Мы не делим людей на диагнозы, фазы, форматы. У нас разные участники: по возрасту, полу, опыту, стране, взглядам. У каждого своя история, но именно это и создаёт ту самую живую, ненормативную, честную атмосферу.
Ты сам выбираешь свой темп. Можно только читать, можно подключаться к встречам, можно обсуждать всё в чате. Как удобно, так и правильно.
Мы не делим людей на диагнозы, фазы, форматы. У нас разные участники: по возрасту, полу, опыту, стране, взглядам. У каждого своя история, но именно это и создаёт ту самую живую, ненормативную, честную атмосферу.
Здесь есть поддержка, которая помогает не проваливаться в старые эмоциональные сценарии, а постепенно двигаться к той жизни, которую действительно хочется проживать.
Сообщество для тебя, если:
Ты только начинаешь путь и не до конца понимаешь, что тебе нужно, с чего начать и как работает терапия.
У тебя нет возможности регулярно ходить на личные консультации, но ты чувствуешь, что нужна регулярная поддержка психотерапевта.
Тебе важно, чтобы рядом были люди, которые тоже в процессе. Чтобы можно было говорить о себе, делиться, слышать отклик и чувствовать, что ты не один.
Ты уже в процессе терапии и хочешь пробовать применять полученные знания в жизни, обсуждать это с другими и двигаться чуть глубже.
Ты завершил личную терапию, но чувствуешь, что ещё не всё встроено. Есть понимание, но не хватает практики.
Почему у вас точно получится?
Атмосфера групповой терапии
Сообщество даёт ту самую поддержку, как в групповой терапии, только шире: без ограничений по времени, теме или одной проблеме.
Нет текучки людей
Мы принимаем и отпускаем участников раз в месяц. Так появляется динамика, но есть и время привыкнуть, познакомиться и почувствовать себя в безопасности.
Фокус месяца
Каждый месяц группа выбирает новый фокус. Мы обсуждаем то, что действительно актуально для вас, и не застреваем в одном и том же.
Легко вписывается в обычную жизнь
Это онлайн-сообщество с периодическими офлайн-встречами. Все материалы всегда остаются в записи и доступны в любое время. Не нужно тратить силы на дорогу и постоянно куда-то спешить — можно быть в сообществе в своём ритме.
После вступления в сообщество вы получете
Телеграм канал со всей важной информацией и чат для общения
4 практические сессии в месяц — две из них построены на обсуждении доп материалов
Разборы кейсов участников с конкретными рекомендациями
Офлайн-встречи раз в 2 месяца для большего сближения и развиртуализации (Минск)
Подкасты с разбором темы месяца
Регулярные практики и упражнения на рефлексию
Крутых участников, которые помогут, поддержат и дадут обратную связь
После оплаты ты получаешь доступ в канал со всеми материалыми прошлых месяцев, которые можешь изучать в любое время. А 1-го числа мы добавляем тебя в чат и начинаем знакомиться и вливаться в фокус нового месяца!
Каждый месяц мы берём фильм и книгу по теме — они помогают погрузиться глубже. Но все встречи построены так, чтобы было понятно и тем, кто их не смотрел, и каждый смог взять максимум для себя.
А если я не…
…люблю много общаться?
Это нормально. В сообществе нет обязательств активно писать или выступать. Можно быть наблюдателем, брать практики и знания в комфортном темпе. Ваше присутствие уже ценно. А я со своей стороны всё равно остаюсь в контакте с вами, слежу за вашим состоянием и подмечаю моменты, где может понадобиться чуть больше моей поддержки.
…постоянно занят (-а) и у меня мало времени?
Мы знаем, что у всех плотный график. Сессии проходят вечером в 20:00 МСК и длятся 2 часа. Можно подключиться в любой момент встречи, а всё пропущенное послушать в записи. Так вы остаетесь в контакте с другими участниками и не вылетаете из контекста, даже если пропустили часть.
…боюсь открываться и делиться своими чувствами?
Мы создаём пространство, где каждый решает сам, сколько сказать. На каждой сессии мы стараемся уделять внимание каждому участнику хотя бы несколько минут. Можно начать с малого: слушать, потом постепенно включаться, а дальше — делиться тем, что важно именно вам.
01
02
03
РАСписание
всего за 25€ В месяц
С ЗАКРЕПЛЕНИЕМ цены на последующие месяцы участия!
Скидка действует до 25.07
Мы принимаем новых участников только в начале месяца. Регистрация открыта в последнюю неделю текущего месяца.
Главная тема месяца: «Как мы справляемся со стрессом»
🖋 Практические сессии
«Безобидные привычки: соцсети, покупки, сериалы…»
Что происходит, когда мы автоматически уходим в привычные ритуалы, чтобы не сталкиваться со стрессом. Почему такие «безобидные» привычки дают временное облегчение, но накапливают усталость. Разберём, какие из них есть у нас, и попробуем отследить свои автоматические реакции.
«Осознанные практики»
Что реально помогает: дыхание, медитация, спорт, творчество. Какие практики у участников уже работают, а что даётся сложнее. Как сформировать новые привычки и успевать ловить себя в моменте, прежде чем привычно уйти в «защитные» сценарии.
🎬 Фильм месяца: «28 дней»
История о том, что значит оказаться в центре зависимости и начать путь восстановления. Фильм поднимает тему отрицания, поиска опоры и того, что любое «я сам справлюсь» может быть опасной ловушкой. Мы обсудим не только личный опыт, но и то, что происходит, когда зависимости есть у близких. Как это влияет на семью, работу и отношения. И самое важное — как сохранять себя, если рядом кто-то не справляется.
🆕 Вместо книги месяца — встреча с Саидой Хамит, нутрициологом
Мы впервые пробуем формат встречи со специалистом. Саида расскажет про связь еды и стресса, почему нас тянет на сладкое и быстрые углеводы в моменты усталости, и что можно сделать, чтобы питание стало поддержкой, а не проблемой. И, конечно, Саида ответит на все вопросы участников.
🖋 Практические сессии
«Безобидные привычки: соцсети, покупки, сериалы…»
Что происходит, когда мы автоматически уходим в привычные ритуалы, чтобы не сталкиваться со стрессом. Почему такие «безобидные» привычки дают временное облегчение, но накапливают усталость. Разберём, какие из них есть у нас, и попробуем отследить свои автоматические реакции.
«Осознанные практики»
Что реально помогает: дыхание, медитация, спорт, творчество. Какие практики у участников уже работают, а что даётся сложнее. Как сформировать новые привычки и успевать ловить себя в моменте, прежде чем привычно уйти в «защитные» сценарии.
🎬 Фильм месяца: «28 дней»
История о том, что значит оказаться в центре зависимости и начать путь восстановления. Фильм поднимает тему отрицания, поиска опоры и того, что любое «я сам справлюсь» может быть опасной ловушкой. Мы обсудим не только личный опыт, но и то, что происходит, когда зависимости есть у близких. Как это влияет на семью, работу и отношения. И самое важное — как сохранять себя, если рядом кто-то не справляется.
🆕 Вместо книги месяца — встреча с Саидой Хамит, нутрициологом
Мы впервые пробуем формат встречи со специалистом. Саида расскажет про связь еды и стресса, почему нас тянет на сладкое и быстрые углеводы в моменты усталости, и что можно сделать, чтобы питание стало поддержкой, а не проблемой. И, конечно, Саида ответит на все вопросы участников.
Расписание Сообщества на сентябрь
Главная тема месяца: «Апатия и внутренняя неудовлетворённость»
🖋 Практические сессии
«Способы спрятать недовольство жизнью и не проживать негативные чувства»
– Токсичный оптимизм: «всё к лучшему» как способ загонять боль внутрь
– Занятость до предела: дела как бегство от себя и реальный картины жизни
– Цинизм и ирония: «у меня все хорошо, спасибо за беспокойство»
«Чувство несправедливости как источник внутренней опустошённости»
– Существует ли справедливость или это всегда субъективное ощущение
– Где грань между заботой о чувствах окружающих и превращением себя в «удобного»
– Как не доводить себя до состояния внутренней опустошенности, но и не сливать на других свои эмоции
🎬 Фильм месяца: «Часы» (The Hours)
История трёх женщин, связанных тоской и поиском выхода.
– «Так живут все люди» — ловушка или то, к чему надо стремится
– Чего мы ждем, чтобы начать жить по-другому
– Смотреть в лицо жизни: принять её такой, какая она есть, и полюбить — что это значит для каждого из нас
📚 Книга месяца: «Вторая жизнь Уве» — Фредрик Бакман
Роман о поиске смысла после утраты и силе быть нужным другим.
– Поиск новых смыслов: от потери к открытию новой опоры
– Как восстанавливаться после переломных моментов
– «Быть нужным» как источник внутренней силы и смысла
🎉 Офлайн-встреча в Минске
В октябре мы будем отмечать год сообществу. Соберёмся вместе, чтобы пообщаться вживую, познакомиться с новыми участниками, поиграть в настолки и просто провести время в тёплой компании. Можно приходить с партнёрами.
🖋 Практические сессии
«Способы спрятать недовольство жизнью и не проживать негативные чувства»
– Токсичный оптимизм: «всё к лучшему» как способ загонять боль внутрь
– Занятость до предела: дела как бегство от себя и реальный картины жизни
– Цинизм и ирония: «у меня все хорошо, спасибо за беспокойство»
«Чувство несправедливости как источник внутренней опустошённости»
– Существует ли справедливость или это всегда субъективное ощущение
– Где грань между заботой о чувствах окружающих и превращением себя в «удобного»
– Как не доводить себя до состояния внутренней опустошенности, но и не сливать на других свои эмоции
🎬 Фильм месяца: «Часы» (The Hours)
История трёх женщин, связанных тоской и поиском выхода.
– «Так живут все люди» — ловушка или то, к чему надо стремится
– Чего мы ждем, чтобы начать жить по-другому
– Смотреть в лицо жизни: принять её такой, какая она есть, и полюбить — что это значит для каждого из нас
📚 Книга месяца: «Вторая жизнь Уве» — Фредрик Бакман
Роман о поиске смысла после утраты и силе быть нужным другим.
– Поиск новых смыслов: от потери к открытию новой опоры
– Как восстанавливаться после переломных моментов
– «Быть нужным» как источник внутренней силы и смысла
🎉 Офлайн-встреча в Минске
В октябре мы будем отмечать год сообществу. Соберёмся вместе, чтобы пообщаться вживую, познакомиться с новыми участниками, поиграть в настолки и просто провести время в тёплой компании. Можно приходить с партнёрами.
Расписание Сообщества на октябрь
НАТАЛЬЯ СТАТКЕВИЧ
Клинический психолог с 23-летним опытом работы в области психотерапии и психологии.
Образование: Московский государственный университет, Санкт-Петербургский научно-исследовательский институт, Мюнхенская академия психоанализа.
Методы работы: когнитивно-поведенческая, психодинамическая, личностно-ориентированная терапия, а также арт-, танцевые и дыхательные техники.
Формат занятий: групповые и индивидуальные сессии офлайн (г. Минск) и онлайн, доступные из любой точки мира.
Автор подкаста “Мои тараканы”, где обсуждаются сложные психологические темы и дается поддержка людям в непростых жизненных ситуациях.
Образование: Московский государственный университет, Санкт-Петербургский научно-исследовательский институт, Мюнхенская академия психоанализа.
Методы работы: когнитивно-поведенческая, психодинамическая, личностно-ориентированная терапия, а также арт-, танцевые и дыхательные техники.
Формат занятий: групповые и индивидуальные сессии офлайн (г. Минск) и онлайн, доступные из любой точки мира.
Автор подкаста “Мои тараканы”, где обсуждаются сложные психологические темы и дается поддержка людям в непростых жизненных ситуациях.
создатель сообщества —
Что говорят участники
Что говорят участники
